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养生说说一:养生,偏方说说


 
 糖尿病歌  得了糖尿不可怕,云苓泡水当茶喝;  再配四个天敌穴,消渴顽症定能克。  上消燥热伤肺腑,口渴多饮小便多;  按摩鱼际和太溪,胰俞拔罐十分钟。  中消胃燥津液伤,口渴尿多便秘常;  调理中消补胃阴,胰俞内廷太溪强。  祛除热邪内廷功,一天两次按摩通;  上午起就未经旺,迎头痛击效最明。
 
补肾歌  人体瑰宝属肾经,后天赔补胜遗赠;  太溪复溜涌泉穴,各怀绝技显奇能。  头晕耳鸣腰酸疼,性欲减退牙松动;  只需按摩太溪穴,诸多症状一扫清。  膀胱阴道前列腺,流产后遗诸病变;  都是肾虚惹得祸,按莫复溜奇效现。  脚底奇穴属涌泉,可止鼻血降血压;  头目胀疼也可疗,茱萸贴敷平哮喘。
 
祛痘歌  脸颊前额痘痘生,色红肚胀口气重。  全因胃火炎上致,时有灼津便不通。  穴位按摩实有效,首选天枢与内廷。  内庭本是胃荥穴,荥主身热泄胃火。  天枢一穴兼两经,能调大肠促便通。  早上起床拇指按,内廷天枢两分钟。  每餐饭后半小时,再按天枢两分钟。  多喝开水促排毒,烦人痘痘无影踪。  额头两边痘痘生,肝气郁结所支撑。  求助气海太冲穴,每晚按摩五分钟。  气海本是性母祖,除肝淤滞协太冲。  太冲疏理调肝气,肝气不郁痘不生。
 
【过敏性鼻炎、咳嗽的按摩方法】:迎香治鼻炎、少商平咳嗽有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管,尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。按摩方法:过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘。 
 
【捶背可以强身防癌】背部有数十个重要穴位,捶背刺激穴位可以反射性地刺激神经系统,尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络,使血液通利,肌肉放松,有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损。二是促进血液循环,调节神经机能,白日捶背可安心宁神,催人入眠,对防止失眠有较好的效果。三是增强人体免疫功能,防癌抗癌。相关学者早就发现,经常捶背可以促进脑腺肽的分泌,而脑腺肽具有很强的抗病毒抗毒素和抑制细胞变异的作用,因此可有防癌抗癌和增强人体免疫力。《小康杂志》
 
关于睡眠时间与死亡危险率的关系,10多年来国外有多项调查,结论基本一致:成年人每天睡7小时死亡率最低。专家建议正常的成年人,每天睡6--8小时为宜。60岁以上的人每天需要5--6小时的睡眠时间,青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上,成年人每天睡眠时间不短于6小时。专家认为,睡眠质量比睡眠时间的多少,对人体健康更为重要。只要能快速入睡,醒来后精力旺盛,就是好的睡眠。能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点--11点。在这期间,人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,利于人们转入慢波睡眠。最佳睡眠时间为晚上11点--次日6点,而晚上11点--次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体机能紊乱。喜欢夜生活或者不得已加班,经常凌晨1--2点钟入睡的人,是疾病和衰老的先行对象,尽管暂时察觉不到。记住,11点入睡,是睡眠时间的最后底线。唉,熬夜的人伤不起啊!
 
心小了,所有的事就大了;心大了,所有的事都小了。大其心,容天下之物;虚其心,爱天下之善;平其心,论天下之事;潜其心,观天下之理;定其心,应天下之变。大事难事看担当,逆境顺境看胸襟,有舍有得看智慧,是成是败看坚持。这段话阐述了心胸与事情的关系,可谓入木三分、精辟透彻。 现实生活中,同一件事,因为看问题的立场和角度不同,就会产生不同的认知和感受,选择处理事情的方法和路径也不同。是选择锱铢必较、睚眦必报,还是选择忍一时、退一步、以平常心对待,这考量着人的胸襟和气度,也考验人的理性和智慧。“心大了,事就小了。”道理再浅显不过。“事”就摆在那里,大之或小之,关键在于“心”之大小。
 
鼻塞馬上通少吃花生, 鹵味品, 冰, 蘿蔔, 麵類之調味料. 巧克力.....等食物.  現代人,鼻子過敏10個人至少有2個人。老祖宗的偏方:   預防感冒,或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次:準備:吹風機用吹風吹虎口的部位,虎口在食指與拇指中間, 右邊不通吹右邊的手,左邊不通吹左邊的手,請用最小的熱風,小心不要燒傷自己,可以慢慢吹。不知大家有沒有聽過溫炙,就是有艾草在穴道上燻熱。我個人覺得用吹風機比較快,因為吹的面積比較大。還有家中有小孩的,要預防感冒,可常常用以上的方法,但要小心別把小孩燙傷。  手上的穴道很多,但抓不到那個點,所以可以時用吹風機吹自己的手以達到強身保健。鼻塞簡易療理 簡單的土方法,三次就一勞永逸了。煮一鍋熱水加鹽巴, 鹽巴和水的比例,嘗在口中,很鹹即可,擱一下,不可加入冷水,取毛巾拿來熱敷,每次20分鐘,由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻,然後脖子前後也要熱敷,尤其頸動脈處,後頸耳下到肩膀處, 剛用完時會有舒暢感,鼻塞可改善一點,分泌物痰會增多,很容易排出,會愈來愈淡,直到鼻塞轉好,如果用個二到三次會更理想,彷彿可以讓氣血循環並且讓毒素排出,不妨一試,不花錢,簡單方便又有效,但願給予鼻塞患者最好的解決方法。 抽筋馬上停右腳抽筋高舉左手;左腳抽筋高舉右手;不論坐站或平躺;高舉向後過頭耳;抽筋馬上停 百試不爽
 
糖尿病的早期症状-       发现自身出现以下诸种征象,应警惕糖尿病侵身:-       (1)时常口渴:是糖尿病最先出现的症状。过去不大饮水的人,猛然变得常感到口渴,并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时,喝水量比平时明显增多,喝下去还觉得喉咙发干,总想喝水。-       (2)小便次数增多:开始时是夜尿增多,由一次为二、三次,逐步变为白天排尿次数也明显增多,尿量随之增加,一天能排三至四公斤。-       (3)饥饿感:不管吃多少,总觉得饿;并且喜欢吃甜食。-       (4)身体懒倦,耐减退:这是由于血液中的葡萄酒虽然增多,但不能供应给组织细胞的需要。-       (5)体重下降或胖人变瘦:未发现其它疾病,饮食未减,甚至增加,但却变得消瘦,体重下降,这是糖尿病的特异表现。-       (6)发痒:身上发痒,或反复发出化脓性皮肤感染。-       (7)痉挛:出现肌肉痉挛、腿肚子抽筋。-       (8)视力下降:视力无原因下降,视物模糊。-       (9)阳痿:男子出现阳痿,少数人初起时可能会出现勃起更有力,但不久即发展为阳痿。据,男性糖尿病患者并发阳痿的高达50%,特别是中年、肥胖的人有阳痿者,更值得高度怀疑。-       (10)齿槽溢脓:是这糖尿病患者常见的现象,也是糖尿病的一个重要信号。-       (11)周围神经炎:表现为手足麻木,伴有热感、虫爬感,行走时似踩在棉垫上;有的人伴有强烈的疼痛。据,糖尿病患者的40%左右有以上症状。-       (12)分娩巨大胎儿:婴儿出生时的体重超过4000克称巨大胎儿。糖尿病孕妇约15%~25%分娩巨大胎儿。-       (13)反复发作的低血糖:早期糖尿病患者虽也能分泌一定量的胰岛素,但分泌过程缓慢,当血糖高峰已经过去,胰岛素分泌方达到高峰,作用在血糖浓度降低的时候,就出现低血糖。所以,反复发生低血糖者,也许是患了糖尿病。-       (14)难于控制的肺结核:糖尿病人并发肺结核比正常人高3~5倍,约占病人的10%~15%。糖尿病人抵抗力差,高糖环境有利于结核杆菌的生长繁殖,故药物效果不显著,结核难以控制。-       (15)菱形舌炎:出现中央性舌乳头萎缩,表现为舌面一块没有舌苔覆盖的菱形缺损区。其糖尿病发生率高达61。7%。-       (16)女性上体肥胖:女性上体肥胖(指腰围与臀围比值大于0.7~0.85),不论其体重多少,葡萄糖耐量试验异常者高达60%,而下体肥胖者无一例异常。女性上体肥胖现象可作为诊断糖尿病的一项指标。-       (17)排困困难:膀胱括约肌功能障碍所致,易并发尿路感染。据,出现此症状者中,男性的42.3%,女生21.7%可能患有糖尿病。-       (18)皮肤感染:糖尿病人的白细胞对细菌的杀灭作用降低,易反复出现毛囊炎疗痈、癣症等感染。-       (19)迅速发展的白内障:糖尿病可引起眼睛晶状体混浊,而且发展很快,故迅速发展的白内障,很可能是糖尿病引起的。-       如发现以上19种表现中的三项以上,就应及时去医院进行全面检查。  
 
调节亚健康的养生方,平时都可以根据季节的不同来选择使用。有几个共同的特点:一是配方成分简单,市民自己可以进行配伍;二是制作方便,与泡茶、做菜一样,很生活化;三是实用性强。本文选取部分养生方,供您参考。1,三花清凉茶主要成分:金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。用途:具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动,面部烘热,口燥咽乾的人群。用法:沸水冲泡、泡淡为止。2,荷叶饮成分:山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。用途:山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身,消食健胃的作用。用法:沸水冲泡、泡淡为止。3,决明子苦丁茶主要成分:决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。用途:具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用,特别适合有高血压的老年人服用。用法:沸水冲泡、泡淡为止。4,双花洋参饮主要原料:西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。用途:具有清热、益气、养阴的作用,适用于易疲劳,易上火人士。用法:沸水冲泡,泡淡为止。5,洋参石斛饮主要成分:铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。用途:长期饮用可补益脾胃,护肝利胆,增强体质,滋养皮肤,促进循环,明目亮眼。用法:沸水冲泡、泡淡为止。6,佛豆玫瑰茶主要成分:佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。用途:具有疏肝理气,和胃止痛的作用,适用于胸闷不舒,食欲不振的人群。用法:沸水冲泡、泡淡为止。7,养元参麦茶主要成分:生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。用途:具有补中益气、生津温肾的作用。适用于电脑前忙碌工作的您,长期饮用可增强体质,补气养生,提高生活品质。用法:沸水冲泡、泡淡为止。8,养颜茶主要成分:灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。用途:具有养颜、助睡眠、提亮肤色、减压的作用。用法:沸水冲泡、泡淡为止。9,亮肤茶原料:当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚。用途:具有养血、活血、祛瘀的作用,长期饮用可“由内养外”改善肤色,养生健体。用法:沸水冲泡,泡淡为止。10,乌发茶组成:何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。用途:具有补肝肾乌须发作用。用法:一天一剂,煎服
 
 
【夏日养脾】一、脾脏的功能脾脏是人体最大的淋巴器官,它位于人体左上腹内,深居于肋弓之后,是一个颜色暗红、质地柔软的网状内皮细胞器官。成年人的脾脏约有巴掌那么大,重约200克,由几条韧带“悬挂”在上腹部。脾脏有三大功能。第1、它是人体的“血库”,当人体休息、安静时,它贮存血液;当处于运动、失血、缺氧等应激状态时,它又将血液排送到血循坏中,以增加血容量。第2、脾脏犹如一台“过滤器”,当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时,脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将它们吃掉。第3、脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质,发挥免疫作用。由此可见,脾脏是保护人体健康的重要器官。二、脾脏保健妙方中医认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的食物进行消化,其中精华的部分通过脾的“升清”作用,将它送至心而转输到全身,糟粕则从大肠、膀胱等排出体外。在一年之中,夏天人体消耗较大,需要加强脾脏的“工作”才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精衶振作的效果。因此,夏天养脾很重要。养脾可运用下述方法:1、醒脾法。生蒜泥10克、糖醋少许,饭前食用,有醒脾健胃之功效,而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功效。还可用香菜125克、海蜇丝50克、食盐、糖、醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功效。2、护脾法。选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、吵焦粳米250克煮粥食。3、健脾法。夏天一般不宜进行较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。中老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。4、温脾法。夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功效。
 
凤凰涅槃:如果让你小病一星期, 你会发现金钱不重要, 家人和身体最重要; 如果让你大病一个月, 你会发现金钱特重要, 身体和家人特特特重要; 如果让你大病半年, 估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利 去换回你认为重要的东西。 遗憾的是, 这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。 包括你我! 所以,当我看到这段话的时候, 更加坚定地知道 在生命中哪些人和事才是最重要的...... 分享:健康,重在观念 美国人:用100块钱养生,50块钱买保险,10块钱看病,1块钱抢救。 中国人:用1块钱养生,10块买保险,50块钱吃药,100块钱抢救。 大多数中国人,在生命的最后1-2年,花光一生的积蓄,吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀,然后~~死去....... 疾病如何应对? 答案:重在预防!改变观念!改变不好的生活习惯!关心自己,从此刻开始!
 
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样,易聚在腋窝、肘窝和膝窝处,所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。      揉按腋窝能除心火。一说起腋窝,很多人会想到狐臭,这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。      腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方,以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁,这是心火大的表现。揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。      拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象,那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后,会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物,可保这口“井”排污通畅。      很多人睡不着很烦躁,越烦越睡不着,翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝,打通心肺经,就睡得安稳了。      膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去,会导致关节炎。所以您一定要常清理,保证它排毒顺畅,这样您才能身心常安。
 
“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。”太,大也。溪,溪流也。太溪就是大的溪流,也就是说,肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出,此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水,与肾脏的健康息息相关。               太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。归根结底,就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。    太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法,其目的就是为了打通肾经,引火归源。下面介绍利用太溪穴治疗10种常见病症的方法。    1.足跟痛    有人经常足跟痛,这就是肾虚。您应多揉太溪穴,顺着太撰穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了,新鲜血液就会把淤血冲散吸收,然后再循环带走。为什么会痛?痛就是有淤血,停在那里不动了,造成局部不通,不通则痛。您把好血引过去,把淤血冲散,自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。    2.口渴    有人经常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴,原穴的意思是既补肾阴,又补肾阳。    3.月经痛    有很多女性朋友来月经的时候肚子痛,这时揉太溪穴很管用。    4. 肾绞痛    有的人肾绞痛,尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛,那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。    5.痛风    有人痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎,排不出尿来,揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。    6. 先天性抽搐    太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤,它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主,跟肾经有极大关系,所以要想调养后天受伤的大脑,就要好好刺激太溪穴。    7. 厌食症    古人管厌食症叫饥不欲食,看到吃的东西虽然饿,可就是吃不下去,这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃,所以太溪穴还能治疗厌食症。    8.胸闷    由支气管炎、哮喘等引起的胸闷,太溪穴都可以治。因为肾经都经过这些病所发的位置。    9.性功能障碍    男女性功能障碍最常见的临床证型是肾虚肝郁,或以肾虚为主,或以肝郁为主。肾虚根据临床表现的不同又有肾阳虚、肾阴虚之分。取太溪、太冲、关元施治,肾虚为主者重补太溪,肝郁为主者重泻太冲,关元用捻转补法,使针感下传到前列腺位。阴虚者只针不灸,阳虚者太溪、关元针灸并用。取效迅速。    10. 失眠    睡眠由心神所主,神安则寐,神不安则不寐。但神安需要依赖阴血充养、卫气充和、肝气调达、心肾相济。肾经循行“从肾上贯肝膈,……出络心”,故取其原穴太溪既可以滋阴降火 、补益肾精,又能调肝理气、交通心肾。临床应用时,以太溪、神门、四神聪为基本处方, 肝郁化火者加风池、行间、阴虚火旺者加复溜,心脾两虚者加三阴交、足三里,心虚胆怯者 加心俞、丘墟。    太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里穴偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。所以,要补先天之本就得从太溪穴开始。    其实建议再加个足三里,补后天之本,不熟悉的就按膝盖下两侧。  
 
【能让全身瘙痒除根的偏方】全身瘙痒,症状是身上手上腿上等部位的皮肤很痒,皮肤上痒的部位突出皮肤了,遇到这样的情况发生的时候老人就会告诉我赶快躺床上用被子裹严实了,等到全身裹热了痒的包包就退了,但是过了不久瘙痒症状又会发生,这样断断续续持续了有2年的时间。 后来一天一个好朋友丽芳告诉我用新鲜的艾叶和大米放锅里炒香了(锅里要先放油)然后放水焖熟,这样的炒米饭吃了会好,而且会断根,是在有瘙痒症状发生的时候吃。我懒得炒米饭,就在瘙痒症状又发生的时候把新鲜的艾叶煮水喝了,我煮的是整根的艾草当水喝,喝了2天,结果瘙痒慢慢就退了,从那以后就再也没有发生过了。
 
 
 
 
 
 
 

养生说说二:说说养生的乐趣


   前几天电视有报道说,四川重庆有一个孩子生下来就四肢手四肢脚,被叫做“怪物男婴”其实这完全跟父母的本质身体素质有关系。。
    中医讲,阴阳平衡,形肉血色必相称也;是谓平人,平人者,不病也!
    随着社会不断的发展,压力逐步的增加,所谓的应酬越来越多,熬夜越来越多,喝酒,抽烟,过早的破阴破阳,快乐的事情本该在21:00~~23:00的时候做的,越来越多的人不顺应自然。造成的结果便是:阴阳失调,面色晦暗,容易疲劳,浑身疼痛,失眠,记忆力减退,严重者猝死。。
    现在说说生孩子这点事:有的两口子脾气秉性都非常好,可生下来的孩子却谁都不像,脾气秉性完全是另类的,父母就很头疼,这是为什么呢?
    一年当中24节气里,有一个冬至和夏至,这两个节气一个夜长天短,一个是天长夜短,那么它都是阴阳转换最不稳定的日子,在冬至和夏至的前4天后4天最好不要受孕,否则,孩子生下来父母也是管不了的。剩下的就是月虚了,就是老人们说的上玄月和下玄月,人们总说花好月圆,所以,如果想要孩子的女性,你的排卵期刚好在月圆的那几天,那恭喜了。。
    其实,中医养生就是从准备要孩子的那时做起来的,孩子小的时候元气就足,从小给孩子养成良好的生活习惯,尤其是女孩子,从小就要懂得,女子本身属阴,所以一定要孩子远离凉性的东西,不要为了漂亮而在冬季穿短裙和丝袜,从小就要做一个暖美人,那才是对孩子最大的责任和爱。
    再说男人,现实的社会,让一个男人立足越来越难,所以“拼命”也许是年轻,所以大无畏的精神,男人32岁是结婚生子最好的最佳年龄,可是现在的男人一到30岁就不是很好用,为什么?年轻的时候阳气大损,元气大伤,那么是什么在砍伐我们的阳气?
   1、熬夜,过度劳累
   2、不良的生活习惯(冷饮、冰镇啤酒)
   3、吹空调
   4、肆意的房事
   现在的男人很多都会有前列腺炎,也都奇怪为什么?其实最根本的原因在于,您啊美女看多了,在精子冲出来之前,前列腺液都是做好准备送精子出来的,雄性都是爱美的,看见美女自然就会有一些很正常的想法,那么因为道德的规束,他要克制,就是忍精不泄,可是,前列腺液一旦分泌出来是回不去的,所以,一次、两次、三次、那么次数越来越多试问有几人不得前列腺炎呢?
     所以,借此也告诉我们的女性朋友,不要责怪你的他,这是正常的反应,只要男人的阳气和远期都很充足他就一定会坐怀不乱,再有就是,夏季的时候建议美女们都不要露的太多,对自己不好对男人也不好.
     现在的中医养生老师都讲:我们不愁没饭吃的,因为再一次的疾病大爆发的时候一定是80后到我们这个年纪的时候,是啊,80后是最没有保障的一代,最辛苦的一代,婚姻最不稳定的一代,但不是寿命最短的一代,所以,趁着我们还年轻,好好爱护自己,不要让自己一生的奋斗都交给医院...
    从现在起,我们远离冰激凌\冷饮\冰镇啤酒\熬夜\房事一定要有节制\尽量不吃香蕉\西瓜\因为也都是寒性的.
     爱自己才有资格爱别人,预祝大家身体健康!!

养生说说三:说说养生那点事


说说养生那点事
羊城晚报  :  养生热潮让人喜忧参半。喜的是老百姓已不满足于看病,防病保健已成为新的“钢需”;忧的是,人们对健康过于焦虑且急功近利,他们对功名利禄一点也不舍得放弃,却希望通过简单地吃点什么、练点什么而永葆健康。为了迎合大众这种心理需求,各类养生书籍、讲座、保健品推介鱼龙混杂,让养生逐渐走向商业化,这其中不乏为盈利而对养生进行刻意曲解。
 
养生“百态”
 
胶囊一族
 
wing 是名“金领”,有着令人羡慕的工作,收入不菲。她很讲究生活质量,注意健康,对于美容和饮食舍得投资。每天中午她很少吃正餐或根本不吃正餐,却会在早中晚按时服用各种颜色的胶囊、片剂,其中有各种维生素、钙片、深海鱼油、番茄红素……有人说她不食人间烟火,有人说她把“药”当饭吃,于是她被贴上“胶囊一族”的标签。
 
wing却振振有词:我的工作太忙,中午没有那么多时间去吃一顿正经的午餐,又觉得外卖的营养很不均衡,米饭和肉多,青菜很少,容易出现营养缺乏,不补充些营养素很快就提前衰老了。而且,现在食品安全问题多多,与其吃那些被添加剂、农药甚至转基因污染的食物,还不如吃保健品,它们价格昂贵至少不会有安全问题,而且也能保障一天的营养全面均衡。
  
药补一族
 
王先生是名私企老板,在经济不景气的现在,要养活一两百号人并非易事。他的工作压力很大,是个标准的“空中飞人”,也经常要酒肉穿肠过、应酬到很晚。一过  岁就感到自己的精力明显不如从前,于是开始关注自己的身体。不过他的养生知识多是来自航空杂志或精英杂志里的。他觉得不能亏待自己,于是家里备了冬虫夏草、高丽参、鹿茸等名贵药材,只要回家吃饭就让保姆给他炖一盅补汤。办公室的柜子里也放了各种品牌的虫草片、参茶和保健品。“熬夜到多晚也不怕,第二天只要泡杯参茶,照样精力充沛。”王先生觉得自己这笔对健康的“投资”很值得。
  
穷补一族
 
60岁的辛阿姨年前退休后就开始在家享清福,工作了几十年、辛苦了大半辈子,她觉得该关心一下自己的身体了。几个要好的老姐妹一碰面就聊,谁谁谁最近在如何养生,效果好极了,多年的高血压降了,甚至肿瘤也消失了。她们也会相约着去听养生课,学到什么方法回来立即实践。她给自己定下一个原则,不管什么养生法必须少花钱,甚至不花钱。张悟本火的时候,辛阿姨也买过不少绿豆,吃了不少红薯。马悦凌当“健康教母”时,她也吃过活泥鳅,练过“撞墙功”。后来又跟着别人一起断食,坚持了十多天,在子女的集体反对下,才重新吃饭。这不,最近她又学会了做“五行蔬菜汤”,听说能防癌治癌,她每天一早就去买一堆五颜六色的蔬菜回来煲汤。晚上就加入“拍手党”,和小区里其他老太太一起拍打全身,据说可以打通全身经络,胜过吃人参。至于会坚持多久,那要看新的养生方法什么时候出现。
  
被曲解:养生=药补、食补
 
周末在家,     进当当网逛了半小时就订了好几本书,除了专业书外,有三本与养生有关,分别是《捏捏小手百病消》、《秋季营养食谱》和《茶包小偏方喝出大健康》。她说第一本是买给两岁儿子的,让婆婆每天给宝宝做做按摩,据说小病、大病都能预防;第二本是买给父母的,让他们饮食上讲究些,少生病;第三本是买给自己的,她自己经常加班,很少有机会在家吃饭,谈不上饮食保健,不过倒是经常泡茶,她希望通过喝茶能起到一些保健的作用。
 
“您看我这体质适合吃什么、怎么补?”作为国医大师邓铁涛的弟子,广州中医药大学附属第一医院刘友章教授常被问到这一问题。经常有人找他把脉,咨询养生问题,其中不乏政界商界的名人。这些人非常舍得为健康“投资”,他们希望刘教授能推荐一些名贵参茸或保健品,一掷万元也在所不惜。
 
在许多人的印象中,所谓养生就是药补、食补,对中医了解多一点的,再加上艾灸、经络按摩等。“真正的中医养生远不止这些”,刘友章教授认为,养生首先是顺应自然规律、适应社会、了解自己,正确处理三者的辩证关系。但很多人不愿意听,觉得是大道理,其实这点非常重要,换句话说,养生先要养德、养心。以适应社会为例,一个人如果什么都看不顺眼,总是埋怨,对别人不能宽容、理解,这个人无论饮食起居如何讲究,吃多少保健品,其面色都是晦暗的,因为“劳心思虑过耗真(气)”。
 
说到这儿,刘友章教授掏出手机,翻出一张照片,是他与一名患重症肌无力女孩一家的合影,她病愈后生了一个宝宝。“生活得充实,对社会有益也是养生的一部分”,他说,“看着这张照片心里会很快活,比喝碗参汤还要滋补!”
 
明代《寿世保元》更明确指出:“积善有功,常存阴德,可以延年。”张景岳也说:“唯乐可以养生,欲乐者莫如为善。”简明地道出了为善、快乐与养生之间的关系。
 
被功利:毫不费力的养生受热捧
 
对于日常饮食起居,中医也有具体的指导,总的原则就是顺应自然、天人合一。“生物钟是最好的私人医生”,刘友章教授解释,感觉肚子饿了就该吃饭,想睡觉了就应该睡觉,累了就应该要休息。吃好睡好充养精气,从中医的角度说“正气存内,邪不可干”,西医的角度说“休息好了免疫力增强,自然少生病”,根本没有必要额外地进补。
 
这种符合医学规律的养生观念并不易被人接受。如今,捷径养生法或速成养生法,在中青年人中更为流行,他们希望有一种毫不费力、一劳永逸的养生方法。于是,我们常常能看到这种情形——有的人饮食没有规律,或不吃早餐,或暴饮暴食,却大把大把吃各种维生素胶囊;有的人经常熬夜应酬,却一杯杯喝着参茶,或吃着虫草片来进补、提神。刘友章教授指出,这都不是科学养生,只是自我安慰罢了。虽然药补、食补也是养生方法之一,但没有什么比正常规律地用餐更重要。
 
国家二级心理咨询师韦志中说,从不顾损害身体、一味地奋斗、追求经济物质,而不关注身体心灵的健康,到开始认识到身体健康的重要性,可以说养生热是一种进步。不过,许多人奋斗的脚步由于惯性不是短时间能停下来的,这就会与来自身体内部的呼唤产生矛盾。换句话说,虽然我们意识到健康的重要性,却因很多东西还放不下,不能舍弃。放不下的东西包括各种感官的享乐,以及来自外界的诱惑——名利、荣誉、金钱、地位等。于是,速效的养生招式才这么有市场,因为满足了人们当下急功近利的需求。
 
被神化:各路“大师”轮番登场献宝
 
为了迎合大众速效养生的心理需求,各类养生书籍、讲座、保健品推介鱼龙混杂,让养生逐渐走向商业化,这其中不乏为盈利而对养生进行刻意曲解。
 
比如,某些蛋白粉品牌宣称:“本品适宜于所有人群”——营养不良体质虚弱的儿童,中老年人,学习压力大的学生,工作紧张的人群,高血脂、糖尿病人……记者此前采访多位营养科医生,他们都指出,其实我们大多数人的饮食中,蛋白质并不缺乏,甚至是过量的,如果盲目地补充蛋白质,过多的蛋白质并不能被身体利用,还会转化为脂肪,让人发胖,可引起高尿酸血症,甚至会加重肾脏的代谢负担。一般来说,只有严重偏食,比如不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质的人,以及身体很虚弱不能正常进食者,或因病蛋白质丢失或消耗过多者,才有吃蛋白粉的必要。
 
此外,铺天盖地的都是男人肾虚、女人气血两虚……你有没有对号入座?如果说保健品上的宣传容易引起你的兴趣,一些养生节目里的误导更容易让人放松警惕,失去识别能力。在有的电视节目里,养生专家插科打诨,以轻松调侃的形式谈养生,节目很娱乐,收视率也很高。然而,至于这些专家,有的是二三十岁的美女医生,有的是让人难以考证的“中医世家”,这些专家谈的内容是否真的科学,观众难以辨别。
 
刘友章教授说,“我今年  岁,谈养生还为时尚早,应该找找我的导师—— 岁寿而康的邓铁涛国医大师来谈才有说服力,如果让二三十岁的人来谈养生,他们又有多少人生养生体悟和养生实践?大众可要打醒十二分精神啊!”
 
广东省中医院曾对当代   名老中医的养生经验进行归纳研究,近  %的老中医睡眠有规律,有午休的习惯; %以上的人进食规律,三餐营养搭配均衡;近  %的人选择散步作为运动方式;绝大多数注重修性以养神,时刻保持淡泊平静及平和自然的心态,对工作和生活持宽容的态度,没有人提到长期吃什么来调理。
 
所以养生没有捷径,但也不难,它隐藏于我们的生活之中,无处不在!
 
名医养生经
 
【邓铁涛】 养生先养德
 
国医大师邓铁涛,今年已是  岁高龄,仍行走自如、耳聪目明、思维清晰,可以说是寿而康。对于养生的真谛,邓老认为,“养生必先养德”。
 
邓老的一日三餐并不复杂,一周有两餐吃粥、馒头,一餐吃南瓜、番薯,每周一次猪横利(粤语,即猪胰脏)煲淮山。他认为饮食不要过咸,要养成淡食习惯。对于时下里很流行的维生素保健,邓老很少吃。他认为元气乃健康之本,元气健旺,提高人体健康水平才能吸收服用的维生素,而不是靠长期服维生素片提高人体健康水平。谨记中医“药食同源”的道理,不偏食,在自然饮食中摄取人体所需要的各种元素。在大家想象中,通晓中医理论的邓老应该经常给自己开些中药方进行调理。其实,他只是偶尔炖服人参。
 
邓老的健身项目也很简单,就是散步。每天午饭前围绕着他住的楼房悠闲散步  个圈,或打太极拳、练八段锦。他每天睡眠小时,晚上 小时,中午 小时,一般不熬夜。
 
【钟南山】 锻炼像吃饭一样重要
 
中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山虽年逾七十,却老当益壮。原本是运动员出身的他,身体一直都非常好。曾经有人见他在水中来回游上几个来回,之后双手一撑便可坐上泳池。最新宝马娱乐注册送28元的是,他在做报告时,用   一边讲解,一边播放自己“私家照片”,公开了自己“半裸照”秀肌肉。
 
钟南山擅长很多体育运动项目,他认为锻炼就像吃饭一样重要,所以即使非常忙碌,他都不会放弃锻炼,每周要至少锻炼四次,哪怕是开会、工作的间隙,只要可以做几个俯卧撑他都会把握机会。他说,人的身体就像是发动机,而发动机的汽油就像是糖类、蛋白质、脂肪等,人平常摄入这些营养,消化的时候就像是汽油燃烧必须要有氧气一样,人则需要通过运动补充氧,才可以使这些“燃料”燃烧起来,最终为身体提供动力。生命的能量要靠运动来提供,所以,不论是进行步行、慢跑、打太极、游泳、骑自行车、跳健身舞健身操等都可以达到有氧运动的目的。除了积极运动之外,人的心情对于养生也很重要,人如果心情不好,会使得身体耗氧增加,还会令心跳加快、血管收缩,影响一些器官的供血、供氧不足,尤其是容易导致大脑和心肌缺氧,影响健康。
 
【陈基长】 乐观是生命的维生素
 
陈基长教授是广州中医药大学第一附属医院退休教授,已年过七旬,但看起来精神奕奕,行如风、坐如钟,身体各项体检均正常。更令人称奇的是,他至今仍坚持每天打羽毛球一小时以上。他每周还要出两次门诊。他对生活充满希望,争取超越家族最长寿—— 101  岁。
 
陈教授总结了他的“养生心得”,是定时进食,食至七八成饱就可以了;坚持午睡,晚上不要超过  点睡;早上到户外挺胸快行,既可吸取早上新鲜空气,吐故纳新,增加肺活量,防止老人驼背,又可活动关节,以防膝关节退变性骨性关节炎。最后一点是“笑对人生”。他认为,乐观是生命的维生素,是有钱买不到的东西。乐观能祛病延年,乐观的人不易得病,尤其是不易得心病,如痴呆、精神抑郁症。所以,做人不要老是愁眉苦脸、心事重重,凡事要想得开。
 
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